過活動膀胱

過活動膀胱でこのようなお悩みはありませんか？

• 急に我慢できないほどの強い尿意に襲われる
• 一日に何度もトイレに行き、外出先でもトイレの場所ばかり探している
• 夜中に何度も尿意で目が覚め、まとまった睡眠が取れない
• トイレまで間に合わず、少し漏れてしまうことがある
• 乗り物での移動や長時間の会議など、トイレに行けない状況が怖い
• 水分を控えているのに、なぜか尿の回数が減らない
• 年齢のせいだと諦めたくないが、どこに相談していいかわからない

過活動膀胱の症状

過活動膀胱とは、頻尿を起こす原因疾患で次のような症状を引き起こします。

• 急に我慢できないほどの強い尿意に襲われる（尿意切迫感）
• 一日に何度もトイレに行く（頻尿）
• 夜間に尿意で何度も目が覚める（夜間頻尿）
• トイレまで我慢できずに尿が漏れてしまう（切迫性尿失禁）

過活動膀胱の原因

過活動膀胱は、排尿筋（膀胱の筋肉）が過剰に収縮し、「急に抑えきれないほどの尿意を催す（尿意切迫感）状態です。この原因には次のようなものがあります。

• 加齢による膀胱機能の低下
• 骨盤底筋群の筋力低下や柔軟性不足
• 慢性的なストレスや不安による自律神経の乱れ
• 前立腺肥大（男性）や骨盤臓器脱（女性）などの物理的要因
• カフェインやアルコールの過剰摂取

過活動膀胱のメカニズム

正常な排尿は交感神経（蓄尿）と副交感神経（排尿）の絶妙なバランスで制御されていますが、慢性ストレスなどにより自律神経が乱れると、脳幹にある排尿中枢のコントロールが低下します。これにより、膀胱に尿が十分に溜まっていない段階でも、膀胱の平滑筋（排尿筋）が勝手に異常収縮を起こします。同時に、膀胱の知覚神経が過敏になるため、少量の尿量でも強い尿意として脳に伝達されてしまいます。

過活動膀胱とHPA軸の関係

一般的に過活動膀胱は加齢や骨盤底筋の緩みが要因とされがちですが、神経内分泌学的な視点ではHPA軸（視床下部-下垂体-副腎軸）の乱れが深く関係していることが明かされています。

精神的・身体的ストレスが排尿反射を異常亢進させる生理学的メカニズムを解説します。

① HPA軸と排尿コントロールの生理学的つながり

排尿は脳幹にある橋排尿中枢と自律神経（交感神経・副交感神経）の協調運動によって制御されています。

通常、膀胱に尿が溜まると交感神経が働き排尿筋を弛緩させますが、ストレス応答システムのHPA軸が作動すると、この制御システムに乱れが生じます。

• 視床下部からのCRH（副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）過剰分泌：
  ストレスを感知すると視床下部からCRHが分泌されます。CRHは副腎からのコルチゾール分泌を促すだけでなく、脳幹の橋排尿中枢や中枢神経系に直接作用し、排尿反射の閾値を低下させます。
• 副交感神経系の過剰反応と排尿筋の不随意収縮：
  慢性ストレスによりHPA軸が持続的に刺激されると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてます。膀胱に十分な尿が溜まっていない段階で副交感神経（骨盤神経）のシグナルが過剰に伝達し、排尿筋が勝手に収縮を起こして急激な尿意（尿意切迫感）を生じさせます。
• コルチゾールの概日リズムの乱れ（覚醒時の平坦化）：
  慢性的なHPA軸の疲弊は、日内変動の乱れを引き起こします。これにより体内炎症の抑制機能が低下し、膀胱粘膜や神経の過敏性が増強されます。

② 慢性ストレスが過活動膀胱を悪化させる悪循環

心理的・環境的ストレスから過活動膀胱に至るプロセスは以下の通りです。

• ステップ1：ストレッサーによるHPA軸と交感神経の過剰反応
  ストレスによりCRHとアドレナリンが過剰に分泌され、全身の筋肉（骨盤底筋群を含む）が緊張します。
• ステップ2：橋排尿中枢への過剰刺激と膀胱知覚神経の過敏化
  CRH受容体を介して橋排尿中枢が刺激され、わずかな尿量でも「尿が溜まった」と脳が誤認します。
• ステップ3：切迫感と不安感によるさらなる心理的ストレス
  「トイレに間に合わないかもしれない」という不安自体が新たなストレッサーとなり、HPA軸をさらに刺激する悪循環に陥ります。

③ HPA軸の機能を整えるための臨床的アプローチ

過活動膀胱の根本的な改善を目指す場合、膀胱局所だけでなくHPA軸と自律神経系の調整が不可欠です。

自律神経およびカイロプラクティック的調整

上部頸椎および仙骨の整復により、副交感神経系（迷走神経および骨盤神経）の伝達スムーズ化を図ります。また、横隔膜や大腰筋の緊張を弛緩させることで、HPA軸の過剰応答を鎮めます。

過活動膀胱への整体アプローチ

これまで説明してきた通り、過活動膀胱は膀胱だけの問題ではなく、HPA軸、自律神経などの内分泌系にも深く関わっています。施術でアプローチする場合も、まずは基礎的な代謝を整えるために、体液循環、脳脊髄液の循環を整え、脳・神経の疲労やHPA軸の回復、慢性炎症が修復しやすい状態を目指します。

膀胱粘膜も微細炎症で過敏になり、内臓体性反射で骨盤、腹部周辺が硬くなっていることがあるので、その部分も施術でゆるめていきます。

① 交感神経過緊張の緩和

身体や骨盤の歪みは、筋膜を介して、頭蓋骨へ構造的なストレスをかけます。この状態は交感神経を過緊張にし、HPA軸の過剰反応、コルチゾールの分泌過多、脳・神経の興奮、胃腸機能の低下などさまざまな問題を引き起こします。

施術で身体の歪みを整え、筋膜を緩めることで、交感神経の過緊張による悪循環を断ち切りやすくなります。

② 体性内臓反射による内臓調整

内臓の負担（消化不良、腸内環境、炎症、解毒、精神的ストレス）は、内臓体性反射として骨格筋を緊張させ、身体の歪みとして現れます。これを放置してしまうと交感神経が過緊張になり、内臓体性反射をさらに強くなってしまいます。

施術で緊張している筋肉を緩めること（体性内臓反射）で、交感神経の過緊張が弱まり、内臓の働きが改善しやすくなります。

③ 脳・神経の疲労回復

HPA軸機能障害（副腎疲労）は脳にある下垂体が疲労している状態なので、脳（神経）が回復しやすい環境を作ってあげることが大切です。

身体には脳脊髄液が循環することで脳内の疲労物質や代謝物を排出する仕組み（グリンパティック・システム）が備わっています。この脳脊髄液の循環が停滞してしまうと、脳内の疲労物質や代謝物が蓄積してしまい、視床下部などのストレス中枢が過敏に反応してしまいます。

施術で筋肉の緊張を緩め、頭蓋骨への構造的ストレスを減らすことで、脳脊髄液の循環を促し、グリンパティック・システムを働きやすい環境を作ることができます。

過活動膀胱への分子栄養学的アプローチ

過活動膀胱への分子栄養学的アプローチでは、低血糖対策でHPA軸の負担を軽減させ、内分泌系の修復をサポートします。精神的なストレスによる、マグネシウムの吸収低下、排泄促進、過剰消費がされている可能性があるので、サプリで補給するのも有効でしょう。腸粘膜は全身の粘膜と同期するので、膀胱粘膜に問題がある場合、腸粘膜も弱くなっている可能性があります。腸内環境対策と腸粘膜の修復を促す栄養を補給して、粘膜を整えていきます。

膀胱の平滑筋（筋肉）が過剰に緊張して収縮するのを防ぐため、筋肉の弛緩を促すマグネシウムの補給を最優先します。また、膀胱粘膜の健康を維持し、知覚過敏を抑制するためにビタミンAや亜鉛を確保します。細胞のエネルギー代謝（ATP産生）を高めて膀胱の正常なコントロール力を維持するため、ミトコンドリアの働きを支えるビタミンB群やコエンザイムQ10の摂取を推奨します。

• マグネシウム：NMDA受容体の過剰興奮を抑え、神経伝達の過剰興奮を緩和します。
• 血糖値の安定化（低血糖対策）：夜間低血糖はアドレナリンやコルチゾールの急激な分泌を招き、夜間頻尿の直接的な原因となります。夕食時の糖質選択や補食を活用し、夜間の血糖値を平坦に保つことが重要です。

① 消化吸収サポート

胃酸や消化酵素は体内で合成されますが、栄養不足やミトコンドリアの機能が低下していた場合、合成量が減ってしまいます。すると食べ物がうまく消化できない消化不良の状態となり、様々な問題を引き起こします。

• 未消化により栄養の吸収が低下する
• 未消化物が腸に流れ込み、悪玉菌の餌になる
• 悪性菌の増殖により、炎症を起こしたり、粘膜バリアが乱れる
• 免疫寛容が低下し、体内で様々な免疫反応を起こす

この問題を解決するために、食生活のヒアリングを行い、問題点を洗い出します。そして、消化の負担が少ない食事、栄養素を吸収しやすい食事、消化吸収を助けるサプリで消化吸収をサポートしていきます。

消化の負担を減らし、栄養がしっかり吸収できるようになってくると、胃酸や消化酵素の合成力も徐々に上がってきます。

② 腸内環境ケア

腸内環境は、ストレス、栄養素の枯渇、食生活の乱れをきっかけとし、腸粘膜の分解→腸管免疫の低下→悪性菌の増殖・炎症→免疫寛容の低下、リーキーガット症候群の流れで悪化していきます。

これらはミネラルの吸収低下、ミトコンドリア機能の低下、HPA軸機能障害、抗炎症作用の低下、免疫の暴走に繋がってしまうため、腸内環境ケアは優先的に行う必要があります。

腸内環境を整えることで、免疫寛容・血糖値コントロールが働きやすくなり、自律神経や内分泌系も回復しやすくなります。

消化サポート

消化不良による腸への未消化物流入は、腸内環境の悪化に繋がります。消化をサポートするサプリ、消化しやすい食事で消化不良を予防します。

腸に必要な栄養素

水溶性食物繊維、グルタミン、ビタミンA、亜鉛は、腸に必要な栄養素なので、腸粘膜の修復が必要な場合はサプリを活用し摂取しましょう。

オメガ3系脂肪酸

リノール酸のような炎症体質に傾かせる油の摂取が多い人は、オメガ3系脂肪酸の摂取割合を増やします。オメガ3系脂肪酸は身体を抗炎症体質にしてくれます。

③ 自律神経・低血糖対策

自律神経と血糖値は密接な関係にあり、低血糖は交感神経の過緊張の原因になります。

身体には糖新生（肝臓に蓄えた糖を切り出す）により血糖値を保とうとする機能が備わっていますが、それが間に合わなくなってくると、アドレナリンを分泌して、血糖値を上げようとします。この反応は緊急時としては正常ですが、長期に続いてしまうと、アドレナリンの過剰分泌→中枢感作（神経が過敏になる）、コルチゾールの分泌低下→炎症による中枢感作とアドレナリン分泌による交感神経の過緊張から抜け出せなくなってしまいます。

自律神経を安定させるためにも、まず低血糖対策が必要です。

1日3食の食事を基本とし、それに補食を加え、血糖値の安定化を図ります。3食の食事もPFCバランスを見直し、必要なカロリーを摂取できるようにしましょう。どんなにバランスのよい食事をしていても必要なカロリーが足りてなければ、血糖値は安定しません。

食事や補食で血糖値が安定してくると、低血糖による不調や過緊張が緩和するのを体感できると思います。

④ 抗炎症対策

炎症は皮膚などの見える場所以外にも、脳、肝臓、胃腸、副鼻腔、膀胱、生殖器などで起き、無自覚レベルで身体へのストレスになります。

体内の隠れた炎症は、酸化ストレス、インスリン抵抗性、組織の線維化、組織の変性による慢性疾患、脳内の微細炎症、神経伝達物質の代謝経路の破綻、免疫機能（T細胞やNK細胞）の減退、Treg機能の低下による自己免疫疾患などのリスクがあります。

酸化ストレスは、脂質の酸化、タンパク質の変性、酵素の失活、DNAの損傷の影響があります。

炎症は身体のダメージの回復の妨げになるため、他のケアと並行して対策を行う必要があります。

抗炎症対策ではオメガ3系脂肪酸（抗炎症に働きやすい）の割合を増やし、炎症体質から抗炎症体質にしていきます。

外食やスーパーのお惣菜などで、リノール酸（炎症に働きやすい）の摂取が多い場合、身体は炎症体質に傾きやすいです。この場合、リノール酸を含む食事を控え、EPA・DHAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取を増やします。

ただし炎症は身体に必要な反応なので、リノール酸をゼロにしようと神経質になる必要はありません。あくまで摂取割合が大切ということです。現代社会では特に気にしていないと、リノール酸の摂取割合が多くなってしまうので、改めて普段の食事をチェックしてみてください。

⑤ 精神的ストレスの緩和

精神的ストレスは、副腎疲労（HPA軸機能障害）の最大の原因であり、筋肉や腸粘膜を優先的に分解して、腸内環境、血糖値、自律神経などに影響を与えてしまいます。

もともと精神的ストレスを受けやすい人は、身体のダメージでリラックスに必要な神経伝達物質が減少し、ストレス耐性を低下させている可能性があります。まずは精神的ストレスの少ない環境に身を移し、身体のダメージを回復させることを目標にしましょう。

そして精神的ストレスを感じる人は、それを自認し受容することから始めてください。それに目を向けないで、食事やサプリの摂取に力を入れても、なかなか改善は見込めません。また運動はストレス耐性を向上させるのに効果的です。身体の状態に合わせて運動を取り入れていきましょう。

⑥ 睡眠の質の向上

成長ホルモンを活用する

成長ホルモンは身体の修復やタンパク質を同化（合成）する効果があるので、これが多く分泌される時間に就寝していることが、身体を回復させるポイントになります。

ピークの時間帯は22時～2時の間なので、遅くても23時までには就寝することが大切です。

またこのリズムに身体を合わせる方法があります。人は起床から15時間後にメラトニンが分泌され眠気が促されます。例えば6時に起きれば、21時にはメラトニンの分泌が始まるので、成長ホルモンの大量分泌と相まってベストな睡眠になります。

生活リズムが乱れている人は、起床時の時間を調整してみてください。

コルチゾールを上げない

コルチゾールは目覚める前から徐々に分泌され、夜にかけて下がってきます。

これがストレスや興奮により、睡眠前から上がっていると成長ホルモンの分泌を抑制してしまいます。それにより身体の修復・同化ができず、さらにコルチゾールの影響で、寝ている間もタンパク異化が起きてしまいます。

成長ホルモンが分泌されるよう、次のようなことに気をつけましょう。

• 就寝前はスマホ、パソコン、カフェインを控える
• 食事は3時間前までに済ませる
• 家に仕事を持ち込まない
• 瞑想を取り入れる

シフトワーカーの方は仕事を変えることも検討が必要

シフトワーカーの方は概日リズムの調整が難しいため、副腎疲労の改善が難しくなります。重度の副腎疲労、症状の重たい人は日勤の仕事に変更してもらったほうがいいでしょう。

仕事を変えるなんてムリ！と思う方もいると思いますが、これは優先順位の問題で健全な心身を維持できなければ、今の仕事どころか、いずれ生活が破綻します。せっかく体調を整えようと思っても、期間が長引いてしまい、途中で離脱する可能性も高くなります。

体調を整えやすい環境を準備してから、改善に取り組むことが大切です。

快適な室温と湿度

就寝時の温度変化は自律神経が休まらなくなるので、エアコンで快適な室温と湿度を保つようにしてください。寝汗をかきながら寝ているようであれば、身体は休めていないので気をつけてください。

⑦ ミトコンドリア機能の改善

ミトコンドリアは、エネルギー産生の工場として身体の代謝を支える重要な場所です。ミトコンドリアの機能が低下していると、エネルギーが糖質頼みになってしまい、身体は非常に疲れやすくなります。機能を妨げる原因を除外し、機能を上げる必要があります。

運動でミトコンドリアの質と量をアップ

運動により、新しいミトコンドリアが合成され、骨格筋内のミトコンドリア密度が高まります。また脂質をATPに変換（β酸化）する効率が高まり、脂肪燃焼、グリコーゲンの節約に繋がります。

そして、古くなったり、損傷して活性酸素を発生させるような不良なミトコンドリアを分解・除去する自食作用が活性化され、常に新鮮で効率的なミトコンドリアが維持されます。

腸内環境の改善

ミトコンドリアが働くにはビタミンやミネラルが必要ですが、腸内環境が乱れていると、ミネラルの吸収が阻害され、ミトコンドリアの機能も低下します。食生活改善や精神的ストレスの緩和も行い腸内環境を改善しましょう。

アミノ酸やサプリも活用

運動はおろか、数十分歩くこともできないほど、ミトコンドリアの機能が低下している方もいらっしゃいます。その場合、まずサプリを活用して動ける身体を作ることを目指しましょう。

酸化ストレス対策

ミトコンドリアは酸化ストレスを出しやすく、かつ酸化ストレスに弱いという特性があります。また体内炎症は酸化ストレスでもあるので、抗酸化対策に加え、抗炎症対策も行うことが必要です。

⚠️ 医療機関への受診が必要な場合

排尿時に強い痛みを伴う、尿に血が混じる（血尿）、尿が全く出ない（尿閉）、発熱があるなどの場合は、尿路感染症（膀胱炎や腎盂腎炎）、尿路結石、または膀胱がんや前立腺がんなどの器質的疾患の可能性があるため、速やかに泌尿器科を受診してください。

医療機関での安全が確認されたのち、当院の施術を安心してお受けいただけます。まずはご自身の安全を第一に考えた選択をお願いいたします。

頻尿・過活動膀胱

新京橋治療院は
4つのアプローチで内側から身体を整えます

ヒアリング × 分析
ヒアリングで不調のもとになった習慣を見つける

今の不調が起こった原因は、今までの生活習慣の中にある場合があります。不調を繰り返さないためにも、ヒアリングでそれを見つけ出し、身体を整えるまでの道筋を一緒に立てましょう。

整体 × リラックス
頭蓋骨・骨盤・膜・内臓を整え、脳疲労を回復

近年の脳科学研究により、脳脊髄液（CSF）が脳の隅々まで行き渡り、老廃物を洗い流す仕組み「グリンパティック・システム」が解明されています。この脳脊髄液の循環が滞ると、脳内に疲労物質が蓄積し、ストレス中枢が過敏に反応しやすくなります。

当院はこれらの問題にアプローチするために、SOT（仙骨頭蓋テクニック）、CST（頭蓋仙骨療法）で頭蓋骨・骨盤・膜・内臓を整えます。脳脊髄液の循環、自律神経のバランス、骨格の歪みを整えることで身体をリラックスさせ、脳疲労を回復しやすい状態にします。

• 脳脊髄液による脳のデトックスシステムの研究論文
• SOT・CSTとグリンパティック・システムについて見る

分子栄養学 × リラックス
分子栄養学に基づく専門的知識で身体を細胞レベルで整える

分子栄養療法は、身体のさまざまな代謝を回すために必要な栄養を食事やサプリから補うことで、身体を細胞レベルから整えます。そして最終的にサプリが不要な身体を目指します。

副腎疲労（HPA軸機能障害）、腸内環境改善、低血糖、サプリメントなどの信頼性の高い最新情報をもとに、あなたに合わせた改善プログラムで健康をサポートしていきます。

※分子栄養療法専門の医師が主催する講座を受講し、分子栄養学の専門的知識を取得しています。

• ミトコンドリア機能を整え、エネルギーを回せるようにする
• 脳疲労を回復させ、HPA軸を整える
• 消化吸収を整え、腸内環境を改善する

実践 × サポート
ライフアライメントを整え、二人三脚で目標達成までサポート

不調の原因は、今までのライフアライメント（食生活・睡眠・運動・マインド）にあり、これを整えることは、施術や栄養療法と同様に大切です。

例えば、施術で身体をリラックスさせても、アドレナリンをバンバン出すような生活や腸内環境を乱すような食生活を続けていては、身体を修復することはできません。

身体を内側から整えていくには生活習慣改善（食事、運動、睡眠、メンタル）が必須です。

• 食生活：生命を維持するための「栄養」を取り込む
• 睡眠：脳と神経を休ませ、「身体の修復」を促す
• 運動：身体を動かし、「循環と代謝」を促す
• マインド：思考や感情の緊張をほどき、「調和」を取り戻す

当院では、お一人おひとりに対し、ライフアライメントの改善を提案し、寄り添うケアでサポートしてきます。

東京銀座で頭蓋仙骨療法、分子栄養学で自律神経、ホルモンバランスを整える新京橋治療院のトップページ

一般コースの料金

皮膚以外の症状

• お悩みや症状、生活習慣のヒアリング
• 分子栄養学による食事、サプリのアドバイス
• 身体の状態をチェック、施術
• 食事、補食、サプリのLINEフォロー［1週間］

• 施術
• 食事、補食、サプリのLINEフォロー［1週間］

• お悩みや症状、生活習慣のヒアリング
• 身体の状態をチェック、施術
• 食事、補食、サプリのLINEフォロー［1週間］

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