アトピーのよくある質問

乾燥肌が続く理由として、肌が環境に順応するための刺激が肌へ入れられていない可能性があります。

保湿をすすめる皮膚科の先生は、保湿をしている人の経過しか見ていないので、脱保湿した後、どのように肌が改善されるのかわかりません。また脱保湿は単に保湿をやめる、お風呂に入らないだけと考えている人は、改善しなかったり、感染症で悪化することもあります。その状態を見てしまうと、皮膚科の先生も脱保湿に反対するのではないでしょうか。脱保湿直後は強い乾燥肌ですが、時間をかけてターンオーバーを繰り返していくと保湿なしでも大丈夫な肌へと変化していきます。その頃には「保湿しなくても平気だ！」「保湿していたときの異常な痒みがない」と実感します。脱保湿でアトピーがよくなる人がいるのだから、あなただけが一生保湿が必要ということはありません。

保湿をしていたからといって、湿疹が出ない理由にはなりません。逆に湿疹があるところに保湿を続けてしまうと湿疹は悪化します。肌は環境に順応できる能力があります。過剰な保湿によってその能力を妨げないようにしましょう。生まれつき保湿が必要な人はいません。

オーガニック、無添加、天然に関係なく、保湿で悪化している肌に保湿剤を使うと肌は悪化します。多くの場合、保湿で悪化していることに気づかないため、塗り続けてしまうことが多いです。

保湿すると次の問題が起きます。
熱を逃がせなくなり、炎症を強くしてしまう　→　ワセリン系
人工的なむくみをつくり、湿疹を悪化させる　→　ヒルドイド（ヘパリン類似物質）
保湿は一時的に表面を整えますが、悪化する要素も含んでいます。

熱（炎症）をもった皮膚は水分を蒸発させ乾燥状態をつくります。そのとき残った角質がかさぶたです。かさぶたはその下の未熟な角質を保護する役割があるので、無理に剥がすことはやめましょう。

こういう方は非常に多いです。脱保湿は保湿による悪化原因を除外しているだけなので、脱保湿をしただけではアトピーはよくなりません。アトピーを改善するには、脱保湿といっしょに肌の代謝を上げていくことが必要です。

日焼け止めも保湿になってしまうので、塗らないほうがいいです。とくアトピーの人は適度に日焼けしたほうが肌の変化がいいので、気にせず日焼けしてください。

浸出液がとまらない理由として、水分摂取量の多さ、運動量の少なさ、長時間の入浴、細菌、栄養不足、皮膚の硬さ、体の硬さなどが考えられます。

その疲れの原因が何かによります。
睡眠や休息が不足して疲れている人は、まず休息を優先してください。逆に体を動かしていないことで疲れている人は、体を動かす習慣をつけた方がいいでしょう。
脱ステ・脱保湿後のリバウンドで肌にダメージがある人は、肌の修復にエネルギーを持っていかれるので、疲労感が強く出ます。このときは激しい運動は避け、ウォーキング程度の軽いものにしましょう。また傷ついた肌を回復するためには、タンパク質とともにビタミン・ミネラルが欠かせないので食事でしっかり栄養を摂ってください。サポートとしてサプリから摂取するのもありです。

運動になりなりますが、アトピー的にはいい結果がでません。逆に悪化する人もいます。その理由は、上半身が固定した状態でペダルをこぐので、首、背筋、上肢の筋ポンプがされません。また手首のストレスで体が余計に硬くなることがあります。アトピーのための運動なら全身を動かすウォーキングやランニングをお勧めします。

もともと肌の血行が悪いからです。血行が悪いから今の痒みで落ち着いているとも言えます。運動で状態の悪い肌を掻き壊し、生まれ変わらせることでいい肌ができています。

痒みの悪化原因をちゃんと除外できていれば、痒くて泣きわめいていても、構わずひとりで寝かせてください。（別室で寝かせるのが理想）寝かしつけようと擦ってあげる必要はありません。子供は夜寝れなくても日中のどこかで寝れます。大人は子供のように好きな時間に寝れないので、自分の睡眠を優先させましょう。

イライラしても大丈夫です。そのときはイライラした自分を認めましょう。「あ～イライラした～！」と声に出しても構わないです。ひとりで抱え込まず、誰か共感してくれる人に話してみてください。
小さな子供をコントロールするのは無理です。まずは子供と距離をとり、自分の貴重な時間とエネルギーを自分のために使いましょう。赤ちゃんであろうが、小学低学年であろうが、掻かせてあげて大丈夫です。掻く自由を与えているので、血まみれになるのは仕方ないです。ただそのまま掻かせてあげたらよくなるという意味ではありません。ちゃんと個々の原因に対処していきましょう。

痒がっていても子供は自分の事を可哀想だと思っていません。親が子供に対し可哀想と思いながら接していると、そのうち子供は「自分は可哀想」と認識します。子供を可哀想にするのも、幸せに留まらせるのも、親次第です。

掻いてあげる必要はないです。泣いてすがってきても、自分で掻かすようにしてください。怒って血だらけになるくらい掻いても、本人がしたことなので仕方ないです。依存の根は小さいうちに断ちましょう。

乳児湿疹もアトピーと同じで保湿は要りません。乳児湿疹をこじらせている原因の1つとして過剰な保湿ががあります。

最初はアレルギー的な反応で起こり、そのうち皮膚ストレスにより口周りの筋膜が癒着し、それが回復を妨げていると考えられます。

アトピーの改善にはあまり関係ありません。糖質の観点からみると、茶碗1杯のごはんで砂糖50～60グラムを摂取しています。白米でも玄米でも大差ありません。

農薬の影響は体にとってゼロとはいいませんが、アトピーの悪化やよくならない理由になることはありません。

完全にやめる必要はありません。もちろん、食べ物、肌の状態、活動量によります。
普段から肉体労働や運動をしている人は筋肉があり、エネルギー消費が高いので、多少のお菓子や甘いものを食べてもすぐチャラにできます。逆に一日中家に居たり、デスクワークをしている人はエネルギー消費が少ないので、糖質による血糖値の影響を受けやすいです。
お菓子というと糖質ばかりに注目されがちですが、それに含まれる油も湿疹につながることがあります。油が原因の場合、そのお菓子は避けたほうがいいです。
またこれとは別に糖質依存になっている人は、一度甘いものを断つ努力をしたほうがいいでしょう。糖質依存の状態はすでに精神面が不安定になっています。これを改善するには一気に糖質を止めるのではなく、全体の食事を見直しながら行うのがいいです。

アレルギーの検査結果はほとんど無視してもらって大丈夫です。なんなら検査自体する必要もありません。
もし多くの項目で反応している人が真面目に除去食を行うと、食べるものが無くなってしまいます。するとカロリーやタンパク質の不足が起こり、肌は改善しなくなります。
重要なのはそのアレルギーが本当に反応しているのかということです。アトピー症状が強いときにアレルギー検査を行うと、多くの人が余計に反応してしまうので検査結果はあまりあてになりません。また炎症の原因が過剰な糖質、油、運動不足、保湿、入浴であれば、まずそちらを改善しなくてはいけません。もし特定の食べ物で痒みが出るなら、肌が落ち着くまでその食べ物は休んでください。アレルギーの検査結果を鵜呑みにするよりも、実際の現象を追ったほうが合理的です。また臨床上、アレルギーが原因でアトピーがよくならないという人はいません。

塩素除去は効果を感じる人がいるのでおまかせしています。当院が行う入浴のアドバイスとして、逆に塩素を入れることもあります。塩素が気になるという人も、肌が回復してくる段階でその影響がなくなるのではないかと思っています。

痛い、しみるという理由でお風呂を避け続けていると、肌が刺激に対し順応できません。定期的に入浴して肌に刺激を入れましょう。

スベスベの肌なら手のひら洗いでも大丈夫ですが、角質が乱れている人にとっては、石鹸カスが角質の隙間に残ってしまい、痒みの原因になります。また体を洗う目的には、増殖した細菌を落とす、余分な角質を落とす、ターンオーバーを促すなどがあるので、手のひらで洗っているとこれらの目的が達成できません。
当院でお勧めしているのは綿のタオルと固形石鹸で洗う方法です。この方法は肌の状態によって、頻度を変えなければいけません。また炎症が強いときには入浴そのものをやめる必要があります。
入浴方法は肌と相談して決めなければいけないので、自分の肌の状態を理解し、次にどうなれば肌がよくなっていくか？の知識をもつ必要があります。

布団の中で寝汗をかいたり、ムレた状態にしていると、肌が保湿されます。その場合、ムレないように寝具やエアコンで調整してください。エアコンを使う場合、オフタイマーを使わないようにしてください。また夕食以降や寝る前の水分摂取はなるべく減らしてください。質のいい睡眠にするには、暑くも寒くも感じない室温を一定に保つのがポイントです。

寝れないと体力が回復できないので、劇症化したり、命が危険にさらされる可能性があります。本当は先に悪化している原因を除去する必要がありますが、何日も寝れない日が続いてしまうのであれば、いったん薬に頼って睡眠をとりましょう。また寝れないというほどの症状であれば、感染症の可能性もあるので一旦病院を受診してください。

マスクをしていると呼気で顔が保湿され、角質がふやけてしまいます。もしマスクをするのであれば時間は極力減らしましょう。

角質がふやけるのを繰り返している可能性がありますので、次のようなことをチェックしてみてください。
・厚着をしていないか？
・水分を摂りすぎていないか？
・綿以外の肌着を着ていないか？
・入浴で余分な角質を落とせているか？
・常に汗ばんでいないか？
・室温、湿度は適切か？

アトピーは肌から毒素がでているわけではありませんし、そもそも毒素というものはありません。「毒素をとっちゃいけない」「毒素をださなきゃ！」という心そのものが毒です。そんな認識は捨てて毒素から自由になりましょう。

脱ステ・脱保湿のときは、肌の修復に栄養が回されるので抜け毛が増えます。肌が落ち着いてくると抜け毛が減り、髪はもとに戻るので心配はいりません。

人目は気になりますよね。ただ家から出ない生活を続けてしまうと、湿疹はよくなりません。毎日数時間は外出しましょう。