不眠症

不眠症について

不眠症とは

睡眠には個人差があり、5時間の睡眠で十分な人もいれば、8時間必要と言う人もいます。不眠症の基準に明確なラインはありませんが、生活に支障をきたす、寝れないこと自体がストレスに感じるようであれば、不眠症を可能性がでてくるでしょう。

不眠症の原因

不眠症の原因には、環境、生理的、心理的、生活習慣の要因があります。
「不眠」は元々自分の身に危険が及んだときに作動する防衛システムです。何か危険なモノに襲われそうになったとき、寝ている場合ではありませんよね。寝ないで身を守るために備わったシステムなので「不眠」自体は異常ではありません。
しかし、現代においては明らかに身に危険があるから眠れないという人は、ほとんどいないですよね。それにも関わらず寝れなくなってしまうのは、防衛システムが誤作動しているとも言えます。
この誤作動の原因が先述した環境、生理的、心理的、生活習慣の要因にあります。

整体からみた不眠症

不眠症は精神が深く絡んでいて、それが大きな原因の一つと言えます。だからと言って、不眠で弱っている方が自分自身の精神に向き合い、心を扱おうとするのは非常に困難です。

そこで整体はリラックスした心と体を作るのにとても助けになります。

夜、家ではねれないが、日中座っていると眠くなるという経験はありませんか？
これは内臓や結合組織（体を支える組織）の硬さが原因になっています。
横になったとき、重力は足方向ではなく、体全体にかかります。すると体の硬い部分に圧がかかり、うっ滞が生じます。そのうっ滞は体を興奮させ、睡眠を妨げます。
重度の不眠で悩む人の体を観察している、内臓や腹膜、縦隔（心臓の周りの組織）、頭が硬くなっていることが多いです。

整体でこれらを弛めることにより、うっ滞（むくみ）が抜けやすくなり、体の興奮を緩和させることが可能です。

少しづつ寝れるようになることで、寝れないことに対してのストレスも軽減し、安心、そして、リラックスした体を保てるようになります。

不眠で悩まれる方はまずリラックスした体を作ることをおすすめします。

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