小康状態とは、アトピーが良くも悪くもならない状態。
色素沈着、くすみ、ごわごわ、かさかさが続くような肌はこの小康状態です。
・くすみが取れない ・同じ赤みがずっと続いている ・ゴワゴワがなくならない ・皮がボロボロ落ちる こんな状態が続いて「自分は一生このままの肌なの？」と不安に思ったことはないですか？ この状態は期間を問わなければ、ほ[…]
当院でもこのご相談が多く、これらの方に共通して言えることは、肌によって入浴方法を変えた方がいいということです。
今回は小康状態の肌に対して、入浴方法とその理由について解説していきます。
石鹸とタオルで洗う
まず体を洗うときは定期的に固形石鹸と綿のタオルを使ってください。
そう言うと
え！？石鹸使っていいの
手のひら洗いじゃなくていいの？
と驚く人が結構います。
もちろん、皮膚が薄い人は脱風呂もしくはシャワーのみにしないといけませんが、肌が安定してきた人はターンオーバーをすすめるための入浴が必要です。その理由は湿疹を繰り返して代謝が落ちた肌は、刺激を入れないと変化しないからです。そこで必要なのが、固形石鹸と綿のタオルです。※基本的に顔にタオルは使わないです
固形石鹸と綿のタオルを使うことで、次のような効果が得られます。
・余分な角質を落とす
・軽いピーリング
・肌のターンオーバーがすすむ
・肌の血行をよくする
・筋膜、皮下組織がゆるむ
・感染症の予防になる
・角層に増えた菌の除去
どれくらいの頻度で洗うかは肌の状態によって異なりますが、最低週1回は必要です。初回のお客様には、大体週1～2回を勧めることが多いです。これは肌を見て判断しているので、全員には当てはまらないです。
また石鹸を使いすぎるとデメリットもあります。石鹸で皮脂をとりすぎると、体から皮脂を出せ！という命令がでるので、プツプツ、ボコボコの湿疹がでてくることもあります。そのときは石鹸の使用を控えて、肌に皮脂を残すような入浴をしましょう。
熱めの湯船に10分浸かる
石鹸タオルを定期的には使い、肌が安定してきた人は次のステージです。
肌の代謝を上げるために、熱めの湯船に10分浸かってください。ポイントは熱めというところで、肌に熱刺激が入り、血行がよくなります。
入浴直後や寝るときにかゆくなるかもしれませんが、心配いりません。肌が徐々に生まれ変わると、熱刺激によるかゆみも減ってきます。もし掻き壊して傷が増えたら、翌日（または翌々日も）はシャワーのみにし、傷を治すことを優先してください。
「熱めって何度くらいですか？」とよく聞かれますが、本人が熱いと感じる温度で大丈夫です。入浴後、肌が赤くなっていればOKです。この入浴方法も皮脂をとってしまうので、プツプツ、ボコボコの湿疹が出てきたときは休んでください。
ピーリングをする
角質が厚い、ターンオーバーが進まない人には、ピーリングをお勧めしています。ただ肌が薄い・弱い人が行うとリスクがあるのでここでの紹介は控えます。（お客様には私が直接肌を見て説明しています）
まとめ
小康状態から抜け出すための入浴方法を紹介しました。
注意してもらいたいのは、同じ入浴方法をずっと続けるということはありません。なぜなら、肌は毎日変化しているので必要な刺激も変わります。また肌が2週間以上変化していないときも、入浴方法を変えたほうがいいでしょう。
どんな入浴方法にもメリットとデメリットがあるので、目的と効果を明確にして選ぶ必要があります。ここで紹介した入浴方法も悪化に繋がることがあるので、肌を観察しながら行ってください。
「私の肌はどうすればいいのかな？」とわからないときは当院へご相談ください。