小康状態とは、アトピーが良くも悪くもならない状態。
色素沈着、くすみ、ごわごわ、かさかさが続くような肌は、この小康状態だと思ってください。
くすみが取れない 同じ赤みがずっと続いている ゴワゴワがなくならない 皮がボロボロ落ちる こんな状態が続いて、 自分は一生このままの肌なの？ と不安に思ったことはないですか？ 実はこの状[…]
当院でもこの内容のご相談が多いです。
これらの方に共通して言えることは、肌によって入浴方法を変えた方がいいということ。
とは言っても、どんな入浴をしたらいいのかわからないですよね。
ここでは小康状態が続く肌に対し、どのような入浴がいいのか、方法と理由を解説していきます。
石鹸とタオルで洗う
まず体を洗うときは、
定期的に固形石鹸と綿のタオル
を使ってください。
そう言うと
え！？石鹸使っていいの？
手のひら洗いじゃなくていいの？
と驚く人が結構います。
もちろん、皮膚が薄い人は脱風呂もしくはシャワーのみにしないといけませんが、肌が安定してきた人はターンオーバーを進めるための入浴が必要です。
なぜかというと、湿疹を繰り返して代謝が落ちた肌は、刺激を入れないと変化しないからです。
そこで必要なのが、固形石鹸と綿のタオルです。
※顔にはタオルを使わないでください
固形石鹸と綿のタオルを使うことで、次のような効果が得られます。
- 余分な角質を落とす
- 軽いピーリング
- 肌のターンオーバーがすすむ
- 肌の血行をよくする
- 筋膜がゆるむ
- 感染症の予防になる
- 角層に増えた菌の除去
どれくらいの頻度で洗うかは肌の状態によって異なりますが、最低週1回は必要です。
初診の患者様には、大体週1～2回を勧めることが多いです。
これは肌を見て判断しているので、全員には当てはまらないです。
また石鹸を使いすぎるとデメリットもあります。
石鹸で皮脂をとりすぎると、体から皮脂を出せ！という命令がでるので、プツプツ、ボコボコの湿疹がでてくることもあります。
そのときは石鹸の使用を控えて、肌に皮脂を残すような入浴をしましょう。
熱めの湯船に10分浸かる
石鹸タオルを定期的には使い、肌が安定してきた人は次のステージです。
肌の代謝を上げるために、熱めの湯船に10分浸かってください。
ポイントは熱めというところです。
肌に熱刺激が入り、血行がよくなります。
入浴直後や寝るときにかゆくなるかもしれませんが、心配いりません。
肌が徐々に生まれ変わると、熱刺激によるかゆみも減ってきます。
もし掻き壊して傷が増えたら、翌日（または翌々日も）はシャワーのみにして、傷を治すことを優先してください。
熱めって何度くらいですか？
とよく聞かれますが、本人が熱いと感じる温度で大丈夫です。
入浴後、肌が赤くなっていればOKです。
この入浴方法も皮脂をとってしまうので、プツプツ、ボコボコの湿疹が出てきたときは休んでください。
ピーリングをする
角質が厚くなっている人やターンオーバーが進まない人には、ピーリングをお勧めしています。
ただ、肌が薄い・弱い人が行うとリスクがあるのでここでの紹介は控えます。
（患者様には私が直接肌を見て説明しています）
まとめ
以上、小康状態から抜け出すための入浴方法を紹介しました。
注意してもらいたいのは、同じ入浴方法をずっと続けるということはありません。
なぜなら、肌は毎日変化しているから。
変化した肌に対しては、違う刺激が必要になります。
また、肌が2週間以上変化していないときも、入浴方法を変えたほうがいいでしょう。
どんな入浴方法もメリットとデメリットがあります。
ここで紹介した入浴方法も悪化に繋がることがあるので、肌を観察しながら行ってください。
私の肌はどうすればいいのかな？
とわからないときは当院へご相談ください。