片頭痛は、緊張性頭痛の次に多い頭痛です。
女性は男性の3倍多く、30代女性は24%も片頭痛に悩まされているというデータも出ています。この女性に多いうということからも、月経や女性ホルモンの変化に影響を受けているということが推測されます。
発症年齢は10〜20代が多く、90%は40歳までに発症するので、40歳以降に初めて症状を感じた方は片頭痛以外を疑ったほうがいいでしょう。
片頭痛のメカニズム
片頭痛が起こるメカニズムは現在も研究中でまだ不明な部分が多いとされています。その中で有力な説に三叉神経血管説があります。
この三叉神経血管説は、三叉神経から脳の血管を拡げる物質がでて血管が神経を圧迫、また炎症を引き起こす物質がでて痛みを引き起こすという説です。
片頭痛の特徴的な症状
片頭痛は、よく脈打つよう（拍動性）にズキズキと起こると言われたりしますが、実際は非拍動性の症状もあります。
また吐き気や嘔吐を伴ったり、光が眩しくて不快、いつも平気な音が苦痛に感じる、臭いに過敏になることが特徴です。
頭痛の持続時間は3時間～3日間ほどで、逆に4日5日も続く場合は片頭痛の可能性は少ないです。
片頭痛のタイミングや悪化原因
ポリフェノール
片頭痛は特定の食品によって引き起こされることがあります。
例えば、チョコレート、赤ワイン、チーズ、オリーブオイルに含まれるポリフェノールは、血管が収縮拡張させる作用があるため、片頭痛の原因になることがあります。
ストレスや外部環境の変化
血糖値の低下、ストレス、疲労、睡眠不足、過剰な睡眠、天候の変化（気圧の変動）、強い刺激（明るい光、強い音、タバコ、排ガス、香水など）も片頭痛を引き起こすことがあります。
ホルモンの変動
女性では月経周期、出産、閉経、更年期、ホルモン補充療法などが片頭痛の誘引となることがあります。
整体と分子栄養学で片頭痛へアプローチ
片頭痛は外部環境の変化、ストレス、ホルモンの変動をきっかけに誘発されることが多いですが、これには副腎疲労（HPA軸機能障害）が関わっていると推測されます。
副腎疲労の人は、長期間ストレスに晒されることでコルチゾール（副腎皮質ホルモン）を消耗し、血糖値コントロールも苦手になっています。
これはストレス耐性が低下した状態なので、健康な人であれば問題ないストレスに対しても、身体が敏感に反応してしまいます。
片頭痛に対する整体では、まず身体をリラックスさせ、自律神経の乱れを整えていきます。
自律神経を整えることは、消化吸収力を上げ、エネルギーを回せる身体を作り、副腎疲労の改善のサポートになります。もちろん食事、睡眠、運動などの生活習慣改善も必要です。
副腎疲労を改善することで身体とメンタルのストレス耐性が上がり、ホルモンの変動の影響も受けにくくなるので、片頭痛の改善に繋がります。
頭痛への整体×分子栄養学アプローチ
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