呼吸の浅い人は損をしている

呼吸の浅い人は損をしている
患者さんとの会話で「私、呼吸が浅いんですよね~」という話がよくでてきます。

実際、呼吸が浅いと何がいけないのでしょうか? ここでは呼吸について色々な視点からお話ししていきたいと思います。

呼吸は、酸素や二酸化炭素などのガス交換を行う生命活動ですが、唯一、無意識と意識の両方でコントロールされる運動です。
例えば、無意識に動いている心臓のリズムを意識的にすぐ変えられる人は稀だと思います。 しかし、呼吸は無意識で行われているにも関わらず意識的にもコントロールできます。

その仕組みを利用しているのがヨガです。
ヨガでは、呼吸の制御を行うことで精神をコントロールします。 逆に精神や心の状態が呼吸に影響するとも言えます。

呼吸が浅いとは?

そもそも呼吸が浅いとはどのような状態でしょうか?
私は次の2つのように考えています。

  • 深い呼吸をしようとしてもできない
  • ただ呼吸をしていない

深い呼吸を
しようとしてもできない

深い呼吸をしようとしても、途中で制限が掛り深く呼吸ができない人がいます。 その原因は体の歪みや硬さで、肋骨や脊柱の動きが制限されているからです。

ただ呼吸をしていない

呼吸をしていないとは、呼吸を止めているという意味ではありません。 ただ呼吸をしていない状態とは、意識が思考(過去、未来、想念、感情)に囚われ、今この瞬間にいないということです。

人は考え事をしているとき、呼吸は自然と浅くなります。
これは問題ではありませんが、一日中考え事をして、その間ずっと呼吸が浅いのであれば体は酸欠状態になってしまいます。
普段からストレスや考え事で思考が休まっていない人は、体も酸欠になるので気を付けてみてください。

呼吸が深くしやすいことの
メリット

むくみのよる湿疹が
引きやすくなる

呼吸は、主に横隔膜や肋骨周りの筋肉によって行われ、その動きは肩、胸郭、腹筋、骨盤隔膜へテンションをかけます。 筋肉が動くことにより水分の移動が起こるため、むくみを減らすことができます。
アトピーで言うと、むくみは湿疹の原因になるので、呼吸によってむくみを減らせれば湿疹の予防にも繋がります。

呼吸にヒーリング効果がある

体の問題がある場所というのは、構造的な可動性も減少しています。
呼吸によって動きが悪いところにテンションを掛け、それを自分自身が感じると自動的にヒーリングが起きます。
なぜならヒーリングは意識が不調和を感じることによって起きるからです。

心を落ち着かせることができる

ヨガのところでもお話ししましたが、呼吸で心を落ち着かせることも可能です。

>自己紹介

自己紹介

はじめまして、初田と申します。ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 私は地元の小豆島高校を卒業後、上京し整体、鍼灸の専門学校を卒業し、鍼灸の国家資格を取得しました。 その後、都内の鍼灸整骨院に勤務しながら、7年ほどオステオパシー、カイロプラクティックのセミナーを受け、臨床の経験を積んできました。 現在はカイロプラクティック、オステオパシー、エネルギーヒーリングの手技を中心に組織のリズムを整える「触れるだけ」の施術をしています。 整体が初めてで不安な方にも抵抗無く受けていただけます。

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